Geburtsvorbereitende Gymnastik

bei Feli

Mit diesem Gymnastikkurs möchte ich dir eine gute körperliche Vorbereitung für die Geburt ermöglichen - Geburt ist Muskelarbeit und ein Zusammenspiel zwischen Muskelanspannung und Lockerlassen. Dafür ist es wichtig, dass die Muskulatur, Sehnen und Bänder flexibel, weich und gut durchblutet sind, um deine Geburt optimal zu unterstützen und aus eigener Kraft zu meistern.
Eine regelmäßige Bewegung kann auch vielen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen bzw. diese lindern. Dein Körper befindet sich in der Schwangerschaft stätig im Wandel, der Körperschwerpunkt und seine Statik verändert sich mit den Wochen und dem Wachsen deines Bauches - Durchbewegen und Dehnen des gesamten Bewegungsapparates unterstützt deinen Körper bei diesen Veränderungen. Zusätzliche Atem- und Entspannungstechniken sollen dich auch bei deiner mentalen Vorbereitung auf die Geburt mit unterstützen.   Die Stunden beginnen mit einem sanften Herz-Kreislauf-Training auf dem Balance Pad, darauf folgen Dehnungs- und Kräftigungsübungen und am Ende noch eine kleine Entspannung.

immer mittwochs morgens von 9 bis 10 Uhr
8 Termine á 1h - 95€