Rückbildungsgymnastik mit Balance Pad

bei Feli

Der Kurs Rückbildungsgymnastik umfasst 8 Unterrichtsstunden à 75 Minuten, findet wöchentlich montags vormittags statt und umfasst ein ganzheitliches Training um die Rückbildung der schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen zu unterstützen. Das Training setzt sich aus Herz-Kreislauf-Training auf dem Balance Pad, gezieltes Beckenbodentraining und Kräftigungsgymnastik zusammen.

Dein Baby darfst du gerne mit zum Kurs bringen.

Durch die Arbeit mit dem Balance Pad und für Organisationsaufwand fällt eine Zuzahlung von 40€ pro Kursteilnehmerin an.

Rückbildungsgymnastik ohne Baby

bei Sophia

Die Rückbildungsgymnastik, die frühstens 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden kann, dient dazu, alle körperlichen Veränderungen, die eine Schwangerschaft und eine Geburt hervorrufen, wieder zurückzubilden. Durch gezielte Übungen wird der Rücken gestärkt, die Haltung korrigiert, das Gefühl für den Beckenboden zurückerlangt. 
Daneben dient der Kurs als Austausch unter den Teilnehmerinnen. Die Körpermuskulatur wird gekräftigt, Entspannungs-  neben aktiven Gymnastikübungen sollen der Frau besonders nach der Geburt wieder etwas Zeit für sich selbst geben. 

Der Kurs umfasst 8 Termine, immer dienstags von 18.30-19.45 Uhr. 
Dieser Rückbildungskurs findet ohne Ihr Kind statt, weil die Teilnehmerinnen so nicht abgelenkt werden und effektiver am Kurs teilnehmen können. Das bedeutet vor allem, dass die Babys nicht in die Übungen mit integriert werden. Sollte es einer Teilnehmerin nicht möglich sein, für eine Betreuung des Kindes zu sorgen, ist es aber im Einzelfall möglich, das Kind zu den Stunden mitzubringen. 

Bitte zu den Kursstunden ebenfalls mitbringen: Bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken, Trinken und ein großes Handtuch. 

Tag Uhrzeit
Montags Vormittags
Tag Uhrzeit
Dienstags 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr

Rückbildung mit Baby

bei Sarah

Der Rückbildungskurs mit Baby umfasst 7 Einheit für jeweils 90 Minuten und findet Donnerstags von 10:00 bis 11:30 statt. Dein Baby wird bei einigen Übungen mit einbezogen, wir achten aber auch darauf, die Kinder nicht zu überfordern.

Die Kursgebühr wird über die Krankenkasse abgerechnet, für den organisatorischen Aufwand wird eine einmalige Gebühr von 30€ erhoben. Alle weiteren Informationen erhalten Sie nach Anmeldung zum Kurs.

Tag Uhrzeit
Donnerstags 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

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