Geburtsvorbereitendes Yoga für Schwangere

bei Melanie

Geburtsvorbereitendes Yoga für Schwangere ist speziell für Schwangere ab der 20 Schwangerschaftswoche zugeschnitten und bietet dir sowohl die körperliche, als auch seelische Vorbereitung auf die Geburt. Der Kurs ist für alle Schwangeren gut, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Neben verschiedenen Atemtechniken sind auch viele Übungen integriert, die die Beweglichkeit, Elastizität und Dehnbarkeit fördern und damit den Weg des Kindes durch das Becken erleichtern. Besonderes Augenmerk ist hierbei der Beckenboden, den man mit Yoga stärken kann, zum anderen aber das Loslassen und Öffnen bei der Geburt üben kann. Außerdem sind viele Übungen integriert, die dich auf die Wehenarbeit vorbereiten. Viele der Übungen sind auch gut um verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern wie zum Beipsiel Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen.